【ハーブティー】お産より辛かった乳腺炎奮闘記

2020年6月17日

何度も繰り返される、悶えるようなおっぱいの痛さ。これは、おっぱいがパンパンのカチッカチになったり、一部にしこりができたり、じんじんとする痛みとともに発熱を伴う苦しみ。

私は母乳育児の間に、計10回ほど、ひどい時には月3回病院にかかるほどこの乳腺炎に悩まされました。

個人的にはお産よりも過酷な戦いで、陣痛やお産時には痛さや苦しさで涙は出なかったけれど、(もちろん、死ぬかと思うほど痛かった)乳腺炎になった時は声を出してワンワン涙が溢れて仕方なかったです。

それまで、産むのが痛みのピークだと思っていた私は、
「こんなの聞いてないよ。誰も教えてくれなかったやんか」と時には痛みが怒りへと代わり、独り言として何度もぼやいていました。

というのも、乳腺炎は陣痛と違い、お産に伴いみんながみんな経験するものではないのです。
身近に経験者がいない人は、自分がなってみてはじめて知る病名であり痛さなのです。

私の場合、もしも先に乳腺炎というものを知っていたら、乳が詰まりやすい体質であったにしても、少なからず事前に乳腺炎にならない、またはなってしまった時に適切な対策が出来ていたと思うのです。
自称「乳腺炎の語り部」として、これからお産を迎える人や母乳育児を行っているママたちを悶えるような乳の痛みから救うため、自分の乳腺炎の経験談をお話したいと思います。

「産む終わり」は「乳イタの始まり」

おっぱいの痛みは、産後間もなく訪れます。

まずは、母乳の仕組みについてざっと知っておきましょう。

お産が近づくつれて、体の中で母乳を作ったり出したりする準備が行われるため、乳管が太くなり、乳首を含めたおっぱい全体が大きくなってきます。
中には出産前でも絞れば少し母乳も出てくる人もいます。

母乳が本格的に作られるのは、お産後であり、だいたいお産の2~3日目にものすごくおっぱいが母乳でパンパンに張ってきます。ジンジンジンジンとした痛みで、おっぱいが熱を持ちます。
この時、乳児がおっぱいをちゃんと吸ってくれたり、乳管(乳首にある母乳が出てくる細い管の入り口)が詰まることなく通っていたりすると、パンパンに張っていたおっぱいの圧が抜けて痛さが楽になります。

しかし、このパンパンにおっぱいが張り出した時期に、生まれたたけの乳児には、吸う力が弱かったり、すぐに寝てしまって母乳を飲んでくれなかったり、乳児は吸う気満々でも、乳管が詰まっていて母乳が放出できないでしまったりすることがあります。

そうなると、圧が抜けきれず、おっぱいの痛さはドンドンドンドン増してしまします。


母乳が作られる量は体質によって異なりますが、私の場合は母乳が沢山出る体質だったにも関わらず、乳腺の開きは不十分で、さらに乳児が寝てばかりかつ吸うのが下手で全く吸ってもらえなかった、、、、ことに加え、ほっておいても母乳が沢山作られるこの時期に、無知であるが故に、さらに母乳の分泌を促す食べ物と、乳腺が詰まりやすくなってしまう食べ物を、お産を終えた自分を称えるかのように、アホほどドカ食いしてしまったのです。。。

助産師2人がかりの乳腺マッサージ

その結果、産後すぐに初の「乳腺炎」を経験しました。

おっぱいは、乳児の自分の頭の大きさの岩の塊のよう。
力強く掴んでも指が食い込んでいきません。
また、おっぱい周りに血管は、どのように張り巡らされているのかがはっくりと確認できるほど、青筋として浮き上がっていました。

熱は胸だけでなく、全身37.5度近く出ました。

もう服が擦れる刺激だけで、ぎょえええええ

と悶えるような痛さがおっぱいに走るのですが、この痛みから解放されるためには、
このおっぱいを搾って搾って、詰まった乳管を母乳の圧でこじ開けて、
そのあと溜まっている母乳をある程度放出するしか方法がありません!

まず、新しい母乳の生成を抑えるため、おっぱいの周りのアイシングをして過ごしました。

それから、おっぱいをもみほぐし、乳管の通りを良くしてくれる、通称「おっぱいマッサージ」を助産師さんがしてくれました。

これが、クソ!!痛い!!!(汚い言葉を使ってしまってすみません。でもあの痛みにピッタリな表現が他にはなくw

激痛足つぼマッサージをされて、飛び跳ねるような感覚に近い気がします。でも確実にそれ以上の痛みです。だって、そんな一押し、二押しで乳腺炎は治りませんから。

おっぱいに触れられるたびに飛び跳ねたくなるのを堪えていましたが、
ウグッ。オエ。

と奇声を押し殺した嗚咽と涙はボロボロとこぼれていました。

本来ならば助産師さん一人のところ、私の乳腺炎の度合いがひどくて、二人がかりで1時間近くかかっておっぱいマッサージをしていただきました。

昼夜泣きながらのセルフ乳搾り

退院してからしばらくは、乳腺炎とは無縁でした。
母乳をあげる頻度が多く、母乳量もとても多かったので、結婚式や買い物等で2時間以上、授乳間隔があくと、おっぱいが張ってきて固くり痛む、ということは多々ありましたが、乳腺が詰まって出てこない。ということがありませんでした。

しかし、半年が経ったころ、あの乳腺炎の痛みに再び襲われるようになりました。
乳腺のつまりは、おっぱいのしこりや痛みだけでなく、乳頭に白い斑点として見られます。
鼻の毛穴の黒い詰りの白いバージョンのように、見てはっきりと乳腺が詰まっていることが確認できます。

乳児にしっかり吸ってもらったり、自分の手や搾乳機で搾ったりすることで乳腺が通ればいいのですが、どんなに揉んでも吸っても搾っても、斑点が取れず、おっぱいや脇のしたの痛みが残ってしまい、それが数日続くと、さらに痛みは増し、発熱。

この、感じ、ま、まさかまた乳腺炎!!!??

もうあの痛みや拷問のようなマッサージはごめんだ。

と、あしばやに病院へ向かいました。
病院へ行くと、ばい菌による炎症の可能性もあるので、抗生物質を処方してもらえました。それでもすぐには治りません。

温めると乳腺が通りやすいとのことなので、お風呂で痛みに悶えながら手で搾ったり、
子どもが寝ている間に2~3時間ずーーーと搾って搾ってやっと詰まっていた栓が抜けて
詰まっていた大量の母乳を放出し、痛みから解放されることができました。

私はまたボロボロ泣いていました。

産後すぐに乳腺炎になって以降、乳腺炎とはまた無縁だと思い込んで生活していましたが、その日から、食べ物に気を付けたり、日ごろからおっぱいマッサージなど自分なりにおっぱいのケアをするようになりました。

 

熱した棒を用いた力技マッサージ

食べ物に気をつかったり、乳腺の詰りを感じたらこまめに搾乳したりなど、乳腺炎対策をしていたつもりでしたが、なぜが(今なら原因はいくつも思い当たるw)産後半年頃、再び乳腺炎になって以降、頻繁に繰り返すようになってしまいました。

ひどい時には、毎日泣きながら乳腺が通るまで搾乳していた日々もあれば、
38℃前後の熱も伴い2週間に1回病院に通っていた時もありました。

そんなことを3,4カ月続けているある日、いつものように、おっぱいの異変を感じ、
お風呂の中で温めながらしこりを揉み解したり、乳輪を搾って搾って詰りを解消させようと2日間ずーーーと頑張っていましたが、全く改善されず、産後すぐに経験した乳腺炎と同じレベルに痛い乳腺炎になってしまいました。

熱も38℃を超え、おっぱいはもちろんですが、全身が痛くてしんどくて歩けないほど弱ってしまいました。なんとか子どもを連れて病院に行きました。

病院といっても、東南アジアにある、とある病院です。
その時、私、ベトナムにいました。

乳腺炎の場合、助産師さんがいる病院だと助産師さんがプロの技でおっぱいマッサージを施してくれますが、私が行ったベトナムの病院では理学療法士に対応してもらいました。

「なんだこの岩、いや、おっぱいは!!アンビリバボー」的なリアクションでした。
おっぱいは指が入っていかないほど、カチコチだったので、温めたリンパマッサージに使うような細くて小さな棒で、脇の下やおっぱいをグリグリグリグリされました。

ジャイアンのお母さんのような腕っぷしのよい先生でした。

痛くて反射的に体をそらしてしまうと、

「ノーチョイス!!」と低い声で言われ、ベッドに抑え込まれましたw

助けてもらっているのですが、本気で拷問のようで、
お尻が宇宙にまで飛んでいきそうなお産の痛みに耐えられた私が、
またおいおい泣いてしまいました。

心配はしてくれているけれど、この痛み、苦しみがわからない旦那に、痛みのほどを共感させたく、男性の場合で例えた場合、、、

あそこを輪ゴムでぐるぐるに縛られた状態で、コンクリートの壁に思いっきり何回もぶつけられたり、針でずぶずぶ刺される感じの痛さやと思う。

と説明していましたw

 

痛すぎてなかなか卒乳できない日々

完全母乳で育て、子どもが1歳半を目途に卒乳を試みました。
今まで好きな時に好きなだけ飲ませていた生活から、一気に一切あげなくなるのは、子どもにも可哀想ですし、これまた乳腺炎にもなりやすく母親側にも負担となります。

なので、夜間断乳で2週間くらいお互いに慣らしたり、昼間でもあげる回数を減らして、
離乳食をあまり食べない時などは、フォローアップ用の粉ミルクをあげるなどしました。

断乳、卒乳期間は、子どもがどうしてもおっぱいを忘れられず、泣きぐずりその姿に心が折れて母親がおっぱいを与えてしまって、ずるずると卒乳が先延ばしになる。なんて話をよく聞きます。

うちの場合も、添え乳で寝るのが癖ずいていた子だったので、初日はよく泣かれました。

でも、心をグッと鬼にして「パイパイは、ないないよー」なんてあやしながら過ごしていました。

ところがどっこい。その2時間後くらいからまたもやおっぱいがパンパンで。痛いのなんのって。

泣き疲れたのもあってぐっすり寝ている息子を、朝方4時に起こし、「飲んでちょーだい!お願い!!」と。

こんな感じで、一回目の卒乳は1日で母が母の都合で断念して失敗に終わりました。

 

プロの手を借りての卒乳リベンジ

子どもを弄ぶようで酷なので、次こそは、思い切って卒乳してしまわないといけません。

前回よりも強固たる決意と、乳イタ対策で2回目の卒乳期間には臨みました。

やったことは次の2つです。
まずは、母乳の量を断乳・卒乳に向けて徐々に減らしていく効果があるハーブティーがあることを知り、早速お取り寄せ。1カ月毎日飲みました。

あとは、家から通える範囲内にある母乳外来を検索。
私の場合は、知人からの助産師さんが自宅でやられているサロンに行くことに決めました。

本格的な断乳をはじめる前日に電話で相談をすると、
「痛くても絶対に授乳してはダメ。自分で搾乳することもダメ。24時間はひたすら辛抱しなさいね!」と言われました。

母乳は、搾れば搾るだけ、また新しく母乳が作られてしまうので、脳にもう必要ないよ!と思わせるために、搾乳も良くないのだそうです。

それにより多くの人は、だんだんと母乳の量が減って出なくなるのです。
私の周りでも痛さや違和感もなくすんなり断乳できている人が多い気がします。

私は、母乳量がすごく多く、これまでの乳イタ経験もあるので、助産師さんに今までの辛い経験を話した結果、1日1回だけなら搾乳していいよ。と言われました。

そして、サロンに来るのは断乳3日目と言われました。

3日目のサロン予約の時間がくるまで、私は服が擦れるだけで発狂しそうな乳の痛みに耐えながら、目が血走った状態で過ごしていたと思います。子どもを抱っこしたくても痛すぎて抱くこともできません。仕事でパソコンをうつのもぎこちない感じでした。

やっとも思いで助産師さんの訪れたとき、また私のおっぱいの状態を見て

「いやーこれは痛かったでしょうね。ここまで張る人はなかなかいないよ。

よく2日間頑張ったね」と言ってもらえ、3歳児の頭の大きさ(妊娠前は、自分のこぶしくらいしかないw)くらいに凝り固まった両乳を助産師さん揉み解し、溜まった母乳を絞り出してくれました。今回は、拷問のような痛さだけでなく、さわやかな解放感も味わえました。

断乳・卒乳時に、母乳がおっぱいに残ったままになるとのちのち乳がんへのリスクになるらしいので、特におっぱいが張って痛いという方以外でも、最後にはしっかりと残った母乳を絞り出す作業をしておいたほうがいいそうです。

毎日搾っては、本末転倒なので、間隔を徐々にあけて行うことが大切です。

たとえば、3日後、それから1週間後、さらに2週間後、1か月後。だいたいこれでもう出なくなるそうです。

私も初めはバスタオルがびしょびしょになるほど搾れましたが、徐々に痛みも張りも収まっていき、無事1カ月で完了できました。
痛い日の方が多かった母乳育児、私のおっぱいよ、よく頑張ったな!!ありがとう。ゆっくり休んでね涙
(なんて言ってたからか、ぐんぐんおっぱいは萎んでいき、枯れていき、妊娠前よりも小さくなってしまいました(;_;)/~~~)

考えられる私が乳腺炎になった原因

さて、ここからは当時を振り返って思う、私が乳腺炎になった原因について考えてみたいと思います。

①ちょい飲みをさせすぎた

よく泣くし、昼夜問わず泣く子で、効果的に泣き止ませる方法として授乳に頼りすぎていたなと思います。

子どももおなかがすいているわけでないので、グッと飲んでくれることが少なくて、常にちょっと吸っては寝て、また泣いてまたちょっと吸ってやめて。の繰り返しでした。

そのため、短期間での刺激により母乳が常にドンドン作られるわりにしっかりと放出できる機会がなく、乳腺が詰まりやすくなったのではないかと思います。

②乳腺が詰まる食べ物を我慢できなかった

食べ物と母乳の詰りには関係がない!という説がありますが、個人的には、食べ物と乳腺の詰りには関係はある!と思っています。
関係がある説で行くと、脂っこいものやバターやチーズなどの乳製品が良くないと言われています。

周りのママ友の間でも、カレーを食べると詰まる、という人や、菓子パン系がダメだという人も。私の場合は、唐揚げとチーズケーキを食べた日には、夜な夜な泣きながらの搾乳をしないとダメでした。この2品は、乳イタの時にはもちろん避けていましたが、実はこの2品が私の大好物でもあるため、最近おっぱいの調子いいぞ!という時に食べてしまい、その後後悔する。。という繰り返しでした。。。

まぁ、私の場合、最終的には何を食べても詰まってましたが。( ゚Д゚)

 

③とりあえず体が弱り切っていた

食べ物以上に、この原因が大きかったのではないかと思っています。
当時の私は、妊娠で17キロ太り、産後22キロ痩せるというやつれようでした。
なんと言っても子供が寝ない!!!1歳6半で卒乳するまで、昼夜問わず2時間以上続けて眠れたことがありませんでした。
食欲はあり一応三食(以上?)隙を見てはしっかり食べてはいたのですが、痩せるばかりで、一度体調を崩すとトコトン崩し、3回入院もしました。

子どもも風邪も毎回もらい、手足口病や肺炎などもこの時期に経験しました。
完母育児だったため、自分がどんなにしんどい時でも授乳をしないといけないし、
仮にミルクで対応できた時があっても、それによりおっぱいの張りや詰りの原因になってしまうわけで。。


当時は、免疫力の低下やストレスによる、乳腺炎になにやすい悪循環が出来上がってしまっていたなと思います。

乳腺炎の対応策

・搾りすぎない
飲んでもらえなかった、またはおっぱいが張って痛い時でも、搾乳しすぎてはダメです。
搾れば搾るだけまた作られてしまうからです。
圧が抜けて痛みが取れる程度が辞め時です。すっきり出し切るまで搾りたくなりますが、そこは辛抱です。

・ちょい飲ませは避ける
ちょい飲ませで、ずっと乳首に刺激を与えていると新しい母乳の分泌を促し続けてしまうことになるだけでなく、子どもが一気に吸ってくれる機会を潰してしまうことになります。
泣くとおなかが空いているのか心配になったり、とりあえず泣き止ます方法として授乳をと思ってしまいそうですが、詰まりやすい人は授乳の間隔はあけて、ほかの方法であやしてあげるよう頑張ってください!

・詰まりやすい食べ物を把握する
人によって違うので、乳腺が詰まりやすい人は、自分が何を食べたときにそうなるのかに気を付けてみてください。

・飲ます前に、おっぱいの根本マッサージ
これは、結構効果的です。脇の下から下乳をなでたり、下乳からしっかり上に持ち上げるようにおっぱい全体を掴んで外側から内側にくるくると数回回してみてください。

・飲ます前に、乳輪のマッサージ
おっぱいが張りやすい人は、乳輪周りも固くなってしまいます。乳児は、固いと上手に口におっぱいを含むことができませんので、飲ます前に親指と人差し指で、乳輪部分を一周ギュっギュっとつまむようにして揉み解してください。

・授乳中は、痛むところやしこりを抑えながら授乳する
これもかなり効果があります。乳頭に白い斑点ができて詰まっているときは、しこりになっていたり、痛んだりするところが原因です。授乳や搾乳をする時に、痛む部分を揉んだり、押したりすると、圧がかかって乳腺の通りがよくなります。
押すときは、ぐーと押し込む程度でグリグリと力を入れすぎる必要はないですよ。
あまり強く押しすぎると、あとであざになって残ります(/_;)

・いろんな角度から吸ってもらう
いつも同じ抱き方で授乳をしていると、刺激される乳腺も同じになってしまうので、吸われ具合が十分でない乳腺は詰まりやすくなります。
普段からいろんな角度から吸ってもらうようにするか、斑点ができてしまった時は、詰まった乳腺に刺激が行きやすい強さや角度で搾乳機を使って搾乳すると詰り解消に効果的です!

私は、子どもを仰向けに寝かせて、馬乗りのようなポーズで覆いかぶさって飲んでもらうと、ちょうど詰まっていた乳腺が刺激させ乳腺炎の悪化を防ぐことができた時がありました!

旦那は、不審がっていました。

・ハーブティーを試してみる
実は今第2子を完母育児中でして、7カ月になりますが今のところ一度も乳腺炎になっていません。授乳間隔があくとパンパンに張ってしこりになりやすい体質は変わっていませんが、第一子の時の反省点を活かし、ちょい飲ませを辞めているのと、母乳の詰りを解消する効果が狙えるというハーブティーを飲んでいます。

私が飲んでいるのは、助産師さんと英国のハーブのスペシャリストさんが共同開発したとされるAMOMAの「ミルクスルーブレンド」というものです。

AMOMAさんは、妊娠期、授乳期、卒乳期とそれぞれの時期のマイナートラブルからママをサポートしてくれるハーブティーを販売されています。

私は、母乳の詰りを解消することを目的にしているハーブティー「ミルクスルーブレンド」より先に、卒乳時期に母乳量を抑えることを目的に作られた「ミルクセーブブレンド」を先に知りました。購入の決め手は、

◎全国600超えの産院・助産師で採用されている。
◎助産師が商品開発している。
◎100%ナチュラルハーブが使用されている。

という点です。

「ミルクセーブブレンド」は卒乳時期に飲んで、確かにおっぱいの張りや痛さが緩和されていくのを感じられたので、AMOMAさんのハーブティーシリーズに期待して、第2子を授かって安定期に入った頃にはすでに1年分の定期便を申し込みました。それで授乳期間の安心を買えたようなホッとした感じがしましたw

第2子を産んでから7カ月ですが、今のところ乳腺炎にはなっていません。
少ししこりが出来たり、おっぱいがすっきりとせず痛みを感じる時もありますが、
あれやこれやと第1子の母乳育児中の反省点を活かしている間になおっています。

そのため、「ミルクスルーブレンド」だけの効果を取り立てて実感はできていないのですが、
一日一回だけでも、母乳の流れを良くするための効用が期待できる飲み物を摂取することに、マイナスなことはないかなと思います。

ただ、私のようにいきなり定期便を申し込むことはおすすめしません。
個人的には癖がなく飲みやすいハーブティーですが、
スーとしたハーブティーらしい匂いや味が苦手だと感じる人もいるでしょうし、
口コミを見ると、体質による個人差は大きいと思うので、これを飲んでも乳腺炎を繰り返してしまう人もいるようです。
現に、私の友人の間でも、絶賛している人もいれば、飲んでいるけれど乳腺炎に苦しんでいる人もいます。

試してみる価値はあると思うので、
ぜひお求めの際は、1袋から購入することをおすすめします!

 

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